Cukorbeteg diéta: Figyelje, mit kell enni! Menütippel!

Cukorbeteg diéta: Figyelje, mit kell enni! Menütippel!

A cukorbetegeknek (mind az 1 -es, mind a 2 -es típusnak) kiegyensúlyozott étrendre van szükségük, és kerülniük kell bizonyos típusú ételeket, de ez nem jelenti azt, hogy unalmas étrendnek kell lennie, még kevésbé ízletes ételek nélkül. Fárasztó és fáradságos lehet minden nap egy speciális menüre gondolni, ezért a mai cikkünkben elkészítettünk néhány étrendi tippet a cukorbetegek számára, hogy a cukorbetegség típusának megfelelő menüt állítson össze, és segítsen a fogyásban vagy a súlygyarapodásban egészségesebb módon.

[Toc]

Különbség az 1 -es típusú és a 2 -es típusú cukorbetegség között

Mielőtt tippeket adna a cukorbetegség különböző típusaihoz, fontos tudni a különbséget közöttük.

Az 1 -es típusú cukorbetegség gyakoribb gyermekeknél és serdülőknél, és akkor fordul elő, ha kevés vagy egyáltalán nem inzulin felszabadul a szervezetbe, majd a glükózt a sejtek nem szívják fel. A 2 -es típusú cukorbetegség viszont a leggyakoribb típus, különösen felnőtteknél, és akkor alakul ki, ha a szervezet nem tudja megfelelően használni az előállított inzulint, vagy ha a szervezet nem termel elegendő hormont ahhoz, hogy képes legyen a vér szabályozására. szőlőcukor.

E különbség miatt minden ember étrendjének eltérőnek kell lennie, a cukorbetegség típusának megfelelően, amint azt az alábbiakban tárgyaljuk.

Diéta 1 -es típusú cukorbetegeknek

Az 1 -es típusú cukorbetegek étrendje nem sokban különbözik az egészséges táplálkozásra vágyóknak ajánlott étrendtől, és sok zöldséget, gyümölcsöt, gabonapelyhet, rostot és sovány húst tartalmaz az étlapon. Ezenkívül az 1 -es típusú cukorbetegeknek tisztában kell lenniük az olyan élelmiszerek korlátozásával, mint az egyszerű szénhidrátok, a zsír és a cukor, kerülve az olyan ételeket, mint a tej, kenyér, vörös hús, vaj, sütemény, édességek, konzervlevek és üdítőitalok.

Diéta 2 -es típusú cukorbetegeknek

A 2-es típusú diabéteszes étrend nagyon hasonlít az 1-es típusú cukorbetegséghez, azzal a különbséggel, hogy a rostban gazdag ételek is benne vannak.

Mivel a 2 -es típusú cukorbetegséget általában rossz táplálkozás vagy a beteg életmódja miatt szerzik meg, fontos, hogy az étrendről és az orvosi megfigyelésről is gondoskodjunk, és itt a legfontosabb, hogy tartsuk be az étkezési időket, hogy elkerüljük a hirtelen emelkedik a vércukorszint.

Cukorbeteg diéta

Fogyni

Sok cukorbetegnek kétségei vannak a fogyókúrával kapcsolatban, hogy egészségük károsítása nélkül fogyjon, de ez lehetséges, ha betartja az étrendet és olyan egészséges ételeket tartalmaz, mint az összetett szénhidrátok és az alacsony glikémiás index, a sovány fehérjék, a jó zsírok és rostok .

Egy másik fontos tipp, hogy csak diétás termékeket használjunk, és ha szükséges, használjunk steviát az édesítéshez.

Írd le ezt a menü tippet a fogyáshoz:

Reggeli

  •  Egy csésze kávé sovány tejjel
  • Egy szelet teljes kiőrlésű kenyér fehér sajttal

Cukorbeteg diétás kenyér és sajt

Reggeli snack

Egy kis csésze gyümölcssaláta 1 evőkanál lenmaggal vagy chia liszttel

Diabéteszes diétás gyümölcssaláta

Ebéd

  • Mindenféle nyers saláta, amely a sötétzöld zöldségeket részesíti előnyben, desszertkanállal extra szűz olívaolajjal ízesítéshez;
  • Két evőkanál zöldség, például sárgarépa vagy cékla;
  • Három evőkanál barna rizs;
  • Három evőkanál bab;
  • Közepes adag grillezett vagy sült csirkefilé.

Cukorbeteg diétás ebéd

Délutáni nasi

  • Alacsony zsírtartalmú joghurt 1 evőkanál zabkorpával
  • Narancs

Joghurt cukorbeteg diéta

Vacsora

  • Nyers saláta extra szűz olívaolajjal ízesítve
  • Egy tetszés szerinti halpecsenye grillezve vagy sülve

Cukorbeteg diéta vacsora

Vacsora

Egy pohár szójatej vagy sovány tehéntej 6 eperrel, ½ kis avokádóval vagy körtével felrázva.

Diéta menü cukorbetegeknek

Mint mondtuk, a cukorbetegek étrendjének beállítása a cukorbetegség típusától függ, de az alapvető tipp az, hogy zárja ki a cukorforrásokat, általában az édességeket, a szénhidrátokat és zsírokat az 1 -es típusú cukorbetegek menüjéből, és sok gazdag étkezési lehetőségeket a rostban és csökkentse a magas cukortartalmú ételeket a 2 -es típusú cukorbetegek menüjében.

Annak ellenére, hogy korábban már tágabb tanácsokat adtunk, fontos, hogy konzultáljon orvosával vagy táplálkozási szakemberével, hogy összeállíthasson egy speciális menüt az Ön igényei és ízlése szerint.

hízni

Az étrend korlátozása miatt, különösen a zsírok, cukrok és szénhidrátok miatt, sok cukorbeteg lefogyhat, és a súlygyarapodáshoz kalóriadúsabb étrendet kell fogyasztania. Ebben az esetben ajánlatos növelni az étkezések számát és az ételek mennyiségét, emellett az étkezések között táplálóbb és kalóriadúsabb rágcsálnivalókat is be kell vonni, például diót, diót, szárított gyümölcsöt és sajtot.

Tetszett a tippjeink és információink? Hagyja megjegyzését!

Megjegyzés hozzáadása