Tökmag: Fedezze fel az előnyöket, és tanuljon meg helyesen fogyasztani!

Tökmag: Fedezze fel az előnyöket, és tanuljon meg helyesen fogyasztani!

A tökmag országszerte kiemelkedővé vált az egészségre, a jólétre és az emberek esztétikájára gyakorolt ​​előnyei miatt. Jelenleg számos kutató tanulmányozza, akik ebben a magban keresik a megoldást sok problémára.

A következő témákban mindent megtudhat a sütőtökmagról, annak valódi előnyeiről, fogyasztásának módjáról és az anyaggal kapcsolatos egyéb lényeges információkról. Nézd meg!

[Toc]

Quais são os Benícios?

a tökmag előnyei

A tökmagot, amelyet korábban a zöldséggel készült étel elkészítésekor elvetettek, széles körben elterjedt gyógyító tulajdonságai és jó közérzete miatt.

Az orvosok és kutatók a magban nagyon jelentős fehérjeforrást találtak, amely kiválóan alkalmas izomfeszítésre, szervek megerősítésére és még karcsúsításra is.

A tökmag magnéziumban is gazdag, ásványi só, amely kiválóan alkalmas a vércukorszint, a vérnyomás szabályozására és a sejtek energiájának biztosítására.

A már felfedezett egyéb előnyök közé tartozik, hogy a tökmag védi az immunrendszert, elősegíti a férfiak prosztata egészségét, javítja a hangulatot, elősegíti az alvás minőségét, és gazdag antioxidánsokban, amelyek megtisztítják a testet és a máj működését a megfelelő módon tartják.

Ismerje meg a paprika minden előnyét is!

tökmagolaj

A legjobb és leggyakoribb az, ha magokat fogyasztunk, a sütőtökből kivéve és salátába vagy más edénybe helyezve, de van tökmagolaj is, amely felhasználható élelmiszerekben, vagy akár a bőrön és a bőrön. .

Az olaj általában egy speciális sütőtökből készül, amelyet Stájerországnak hívnak, és ugyanazokkal az előnyökkel jár, mint a nyers mag, amelyet akkor vásárol, amikor tököt vásárol a piacon vagy a szupermarketben.

Hogyan készüljünk fel?

tökmag, hogyan kell elkészíteni

Ha inkább tökmagot használ, a fő tipp az, hogy nyersen használja, krumpli, pörkölés, főzés vagy ilyesmi nélkül. Ennek oka az, hogy a mag tulajdonságai jobbak nyers állapotban. A mag hevítése miatt ezek a tápanyagok részben vagy sokban elveszhetnek.

Tehát a leggyakoribb az, hogy szétválasztjuk a magokat, és hideg salátát készítünk velük. Ez a saláta lehet nagyon trópusi, színes, levelekkel, zöldségekkel és gyümölcsökkel, és tökmaggal befejezve.

Egy másik tipp, hogy összetörjük a magokat, és készételekbe és ételekbe, például húsba, rizsbe, vagy egy szintén nagyon étvágygerjesztő mártásba tesszük.

Hogyan kell fogyasztani?

A tökmagot nyers formában fogyaszthatja, ételek és receptek segítségével, amelyek ezt a finomságot használják, vagy fogyaszthatja tökmagolajon keresztül, vagy étrend -kiegészítők szedésével, amelyek tökmagot használnak alapul.

Ez a három fő lehetőség, amellyel naponta el kell fogyasztania a magot, és meg kell kapnia az összes előnyt. Fontos tipp, hogy ne vigyük túlzásba, napi néhány mag vagy heti néhány alkalom több mint elég. A magas napi mennyiség akár kövér is lehet, mivel sok kalóriát tartalmaz.

Hígul a tökmag?

tökmag

A tökmag fehérjében, káliumban és magnéziumban gazdag, és mindez segíti az izmok helyreállítását és erősítését, az úgynevezett sovány masszát, valamint a zsír, zsírtömeg megszüntetését is. Ha kis mennyiségben fogyasztja, segíthet a fogyásban.

A probléma az, hogy a tökmag magas kalóriatartalmú, így ha túl sokat fogyaszt, a hatás fordított lesz, a súlycsökkenés helyett hízni fog.

Receptek

A tökmag használatának legjobb receptje egy színes, változatos saláta elkészítése sok összetevővel.

Amerikai saláta, vörös saláta, rukkola, cseresznyeparadicsom, mangó, fekete olajbogyó, kukorica, sárgarépa és tökmag. Mindezt kevés sóval, olajjal és citrommal fűszerezve. Finom, még inkább egy gyönyörű hússal kombinálva.

A tökmagot is összetörhetjük, szószokba foglalhatjuk, vagy külső ételízesítőként használhatjuk az étel elkészítése után. Ezenkívül nagyszerű lehetőségek a fűszer használatára.

Ha tetszettek ezek a tippek a tökmaggal kapcsolatban, ossza meg ezt a szöveget a közösségi oldalain!

Megjegyzés hozzáadása